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天津快餐配送教大家冬季如何養生?

2016-11-03 10:42

           人到冬季身體新陳代謝就會變慢,抵抗力下降,容易生病,而且特別是容易損陽氣。冬季養生其實并不是想象那么復雜,平時留意一些保健養生的小知識,也可以達到養生的效果。下面天津安為佳快餐配送介紹冬季養生的健康小常識,教你極少生病的養生之道。

飲食宜溫。冬季飲食宜溫熱,早晨外出時,宜先喝些牛奶、豆漿、紅棗粥等用以暖和身體。冬季飲食時應該多選含有優質蛋白質與有防寒保暖作用的食品,如瘦肉、魚、雞、蛋類與豆制品等。適當進補。冬季的氣候變化無常,高齡化的老人與患有疾病的人,都要在醫生的指導下,有針對性地服用了一些具有滋補強壯作用的中藥如人參、黃芪、紅棗、板栗、核桃仁、黑芝麻等,或者對癥服用些滋補藥酒,對于增強機體的抗病能力,是有益處的。避寒就溫。冬日氣候寒冷,避室應溫暖防風,一般適宜保持在18℃以上。氣溫驟降與寒流過境時,老年人與體弱多病者,最好減少外出。若要外出則應做好保暖防護。

不僅如此,天津快餐配送提醒大家更要主要到自身的適當的鍛煉。經常鍛煉可增強體質并提高防寒抗病能力。將食療,藥療與適當的鍛煉結合起來,更有益于冬季的更好的養生。

 

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